AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 돼 ?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 토마토는 저탄수화물 식품으로 분류되며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양적으로 유익한 선택입니다. 하지만, 하루의 탄수화물 섭취량이 제한되어 있으므로 적당량을 조절해서 먹는 것이 좋습니다.

특히, 저녁 시간에 섭취할 경우 토마토를 소량 추가하여 샐러드나 단백질 쉐이크에 넣는 것은 괜찮습니다. 하지만 전반적으로 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되는 만큼, 다른 허용 식품들과 함께 조절해가며 섭취하는 것이 중요해요.

또한, 토마토의 수분과 섬유질이 배고픔을 잠재우는 데 도움을 줄 수 있으니, 적절히 활용해 보세요. 여기에 유산균 보충제를 추가하면 장 건강을 더욱 개선할 수 있어요. 다만, 보조제를 사용할 때는 제품의 품질을 확인하고 전문가와 상담을 고려하는 것이 좋습니다.

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