AI 다이어트 고민상담스타벅스에서 어떤거 먹어도 돼?

1-3일차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 허용 채소를 우선적으로 먹는 것이 중요해요. 스타벅스에서 선택할 수 있는 다이어트 친화적인 옵션은 다음과 같습니다.

1. 무가당 두유 또는 아메리카노: 스타벅스에서 제공하는 무가당 두유나 아메리카노는 카페인의 섭취를 도와주고, 탄수화물이 적어요. 아메리카노에 약간의 시나몬 가루를 추가하면 맛도 좋고 건강에도 좋아요.

2. 샐러드: 스타벅스에서 제공하는 샐러드를 선택할 수 있어요. 드레싱은 최소한으로 사용하고, 가능하면 오리엔탈 드레싱과 같은 당분이 적은 드레싱을 고르는 것이 좋습니다. 허용된 채소들을 풍부하게 섭취할 수 있는 좋은 선택지죠.

3. 견과류: 스낵으로는 무염 견과류를 선택하는 것도 좋은 옵션이에요. 단백질과 건강한 지방을 같이 섭취할 수 있습니다.

스타벅스 음료 선택 시 당분이 많이 포함된 음료에는 주의하고, 간식으로는 단백질 중심의 옵션을 선호하는 것이 좋아요. 다이어트 중인 만큼 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 다이어트 보조제로 알려진 단백질 쉐이크도 고려해 보세요!