AI 다이어트 고민상담스타벅스에서 어떤거 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 신선한 채소 위주의 식단을 유지해야 합니다. 스타벅스에서는 선택지가 제한적이지만, 가능한 옵션을 살펴볼 수 있어요.

간식으로는 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적인 스타벅스에는 이런 제품이 없을 수 있지만, 만약 저지방 요구르트가 있다면 그게 가장 적합한 선택일 거예요.

또한, 간단한 음료로는 허브티나 **블랙커피(무가당)**를 선택할 수 있습니다. 커피를 마실 경우 간혹 카페인이 식욕에 영향을 줄 수 있으니 속이 편하면 즐겨보세요.

음료가 아니라 식사를 원한다면, 채소 샐러드를 추천합니다. 드레싱은 마른 허브로 따라서 자신이 원하는 맛을 추가하는 것이 좋아요.

이 단계에서는 간식을 먹더라도 배고픔을 참지 않도록 적절히 처리하세요. 또한, 간식 선택 시 인슐린 저항성을 고려해야 하므로 저당으로 유지하는 것이 중요합니다.

스타벅스의 다른 메뉴 항목 외에도 필요한 경우 특정 단백질 보충제를 곁들여 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이를 통해 영양 보충이 쉽게 이뤄질 수 있습니다.