AI 다이어트 고민상담식사순서 바꿔도될까?

네, 식사 순서를 바꿔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서는 식사 순서가 반드시 고정되어 있는 것은 아니기 때문에, 본인에게 맞는 편안한 식사 패턴을 찾는 것이 중요해요.

2주차에 들어서면 주로 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하며, 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 적절히 조합하는 것이 핵심입니다. 그러므로 아침과 점심, 저녁을 어떤 순서로 섭취하든 크게 문제될 것은 없어요. 예를 들어, 저녁을 간단하게 단백질 식단으로 가볍게 챙기고, 점심 또는 아침에 저탄수화물 일반식을 먹는 것도 가능합니다.

다만, 식사 순서 변경 시 유념해야 할 점은 다음과 같습니다:

1. 영양 균형: 각 끼니에 단백질과 채소를 골고루 포함시키는 것이 좋습니다.
2. 간헐적 단식 유지: 하루의 공복 시간을 유지하며, 식사 간의 간격이 너무 짧지 않도록 하면 좋습니다.
3. 개인적인 소화 상태: 어떤 음식이든 초기의 변화를 잘 관찰하고 본인의 상태에 맞게 조절하세요.

이런 방식으로 유연하게 식사를 조절하면서 진행하면, 더욱 즐겁게 다이어트를 이어나갈 수 있을 거예요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.