단식 중에 탄산수를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다! 탄산수는 칼로리가 없고, 수분을 보충하는 데 도움이 되므로 단식 기간 동안 갈증을 해소하는 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한, 맛이 없는 일반 물보다는 조금 더 풍미가 있어 보통 사람들이 편안하게 마실 수 있도록 도와줍니다.
단식 중에 주의해야 할 점은 탄산수가 인공 감미료나 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하는 것이에요. 가능한 한 가장 순수한 형태의 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 탄산수 섭취는 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 마시는 것이 바람직해요.
더불어, 탄산수를 마시더라도 수분 섭취량은 하루 2리터 이상을 목표로 유지해 주세요. 수분 부족을 방지하는 것이 다이어트와 건강에 중요하기 때문입니다.
결론적으로, 여러분의 2주차 진행 중 탄산수는 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 음료로 적합합니다! 필요 시 다양한 브랜드의 생수와 함께 선택하여 기분에 따라 조절해 보세요!
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