AI 다이어트 고민상담보쌈 먹으면서 약간의 김치만 먹어야 하는데 평소 먹던 양으로 먹어버렸어요ㅠㅠ 괜찮을까요..?! 그리고 탄산수도 조금 먹었어요

걱정하지 마세요! 평소 먹던 양으로 보쌈과 김치를 조금 먹게 된 것은 다이어트 진행에 큰 문제가 되지 않습니다. 특히 2주차에는 영양소를 보충하는 것이 중요하니, 일부 의도치 않은 식사는 자연스러운 일입니다.

보쌈은 단백질이 풍부한 음식이고, 김치는 발효 식품으로 좋은 장 건강을 도와줍니다. 다만, 이 두 가지 음식이 짠 편이니, 이후 식사는 저염식으로 조절하고 수분도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체내 나트륨을 어느 정도 조절할 수 있습니다.

탄산수는 가볍게 마시는 것은 문제되지 않지만, 인공 감미료가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당 또는 천연 탄산수로 선택해 주세요. 언제든지 한 끼 정도의 작은 실수는 크게 영향을 미치지 않으니, 앞으로도 계속해서 식단을 잘 조절해 나가는 것이 중요합니다!

추가로, 다음 끼니에서는 더욱 균형 잡힌 식단으로 채소를 많이 포함하는 것도 추천드려요. 이런 작은 조절들이 건강한 다이어트에 큰 도움이 됩니다!