AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도 돼? 제로 파워에이드 마셔도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사 모드로 전환하는 중요한 단계입니다.

제로콜라와 제로 파워에이드를 섭취하는 것에 대해 말씀드리자면, 두 음료 모두 칼로리가 낮고 설탕이 없는 대신 인공 감미료가 들어 있습니다. 일반적으로 탄산음료는 식사 대용으로는 적합하지 않고, 특히 1-3일차에는 특히 주의가 필요합니다. 이 시기에는 최대한 자연식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 가급적이면 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 같은 음료를 추천합니다.

제로 음료를 간헐적으로 마시는 것은 크게 문제가 되지 않지만, 이 시기에는 가능한 한 자연적인 식품에 집중해주세요. 탄수화물을 제한하고 영양을 보충하는 것이 이 단계의 목표기 때문에, 따뜻한 차나 물로 수분을 보충하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로 제로콜라나 제로 파워에이드도 간헐적으로 마실 수 있지만, 이 단계에서는 물이나 허브티를 우선으로 고려하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 필요할 경우, 이런 제로 음료는 간식처럼 생각해 가끔 즐기는 것도 괜찮습니다!

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