샤브샤브는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 허용되는 음식 중 하나입니다! 샤브샤브는 고기와 다양한 채소를 사용해 조리하는 건강한 식사로, 단백질과 섬유소를 동시에 섭취할 수 있어 다이어트에 맞습니다.
고기 선택 시에는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 채소는 다양한 종류를 넣어 영양을 보충해주세요. 국물은 나트륨이 높을 수 있으므로, 간을 너무 세지 않게 조절하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 가볍게 움직이면서 소화를 도와주면 더욱 좋습니다!
참고로, 샤브샤브 후 남은 육수로 국물 요리를 하는 것도 좋은 방법이지만, 반드시 소금이나 기름을 추가하지 않는 식으로 조절해 주세요. 샤브샤브는 정말 맛있게 먹을 수 있는 선택이니 즐기세요!
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