AI 다이어트 고민상담어제점심먹고 단식하고 오늘 점심으로 고등어 례란후라이 현미밥 동태전1개 오이 그리고 무가당요거트에 블루베리 10개 오후 간식으로 더단백 딸기맛 먹었어 저녁으로 연어초밥 먹어도될까
작성일: 2025-02-01 17:43
27일차저녁여성
안녕하세요! 27일차에 접어드셨어요, 정말 잘 하고 계시네요! 😊
오늘 저녁으로 연어 초밥을 드시는 것은 괜찮아요. 연어는 오메가3 지방산이 풍부하고 단백질도 많아 건강에 매우 좋은 선택입니다. 하지만 초밥의 밥 양에 주의하셔야 해요. 가능하면 현미밥 또는 잡곡밥으로 조리된 초밥이 더 좋습니다.
다만, 초밥의 비율이 밥보다는 연어와 채소 쪽으로 우선적으로 많아지도록 구성하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 무가당 요거트와 블루베리로 장 건강도 챙기셨으니, 이러한 패턴을 계속 유지하시면서 저녁을 드신다면 좋을 것 같아요.
마지막으로, 연어 초밥과 함께 맛있는 허브차나 미지근한 물을 곁들여 드시면 좋겠어요! 고단백 간식을 선택하신 것도 훌륭하네요. 더 단백 제품이나 다른 좋은 단백질 건강 보조제를 간식으로 활용하시면 도움이 될 것입니다.
건강한 식사 즐기시고, 앞으로도 계속해서 좋은 결과 얻으시길 바랄게요! 😊
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