2주차 저녁으로 맛있고 건강한 메뉴를 추천해드릴게요!
1. 닭가슴살 스테이크: 닭가슴살을 양념한 후 구워서 채소와 함께 서빙해보세요. 허브와 함께 조리하면 향미가 살아나고, 식이섬유를 보충할 수 있는 샐러드를 곁들이면 더욱 좋습니다.
2. 연두부와 미소 된장찌개: 연두부를 곁들인 미소 된장찌개에 다양한 채소를 넣어 색다른 맛을 즐길 수 있어요. 저염된 된장을 선택해서 건강하게 만드시면 딱이에요!
3. 샐러드 볼: 다양한 채소와 단백질을 조합한 샐러드는 언제나 좋은 선택이에요. 통밀로 만든 유부나 퀴노아를 넣으면 더욱 푸짐하게 즐길 수 있어요.
4. 오븐구이 생선: 부드러운 흰살생선(예: 대구나 광어)을 오븐에 구워 새우와 아스파라거스 등 채소와 함께 레몬즙을 뿌려서 드시면 상큼하고 맛있습니다.
이렇게 다양한 저녁 메뉴를 시도해보세요! 그리고 만약 단백질 보충도 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 식사와 함께 드셔도 좋습니다. 맛있고 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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