AI 다이어트 고민상담단식할 때 커피 마셔도 도ㅑ?

네, 스위치온 다이어트에서 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙 커피, 즉 설탕이나 크림 없이 마시는 것이 좋습니다. 커피는 대사를 촉진하고, 단식 기간 동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 중 커피를 마실 때 유의해야 할 점은 카페인 섭취량입니다. 너무 많이 마시면 불안감이나 두통 등을 유발할 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 커피는 신장과 체액 저류에도 영향을 미칠 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

이와 함께, 카페인 섭취에 민감한 분이라면 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다. 필요할 경우, 보조제로 도움을 줄 수 있는 것 중에 카페인 없는 허브티 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 단식할 때는 블랙 커피를 적당히 즐기시고, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보시는 게 중요합니다. 추가적인 질문이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!