4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 지금 단계에서는 저당 아이스크림을 섭취하실 수 있지만, 주의하실 점이 있습니다. 4주차는 체지방 감량과 대사 최적화가 핵심 목표이므로, 가능한 한 순수하고 영양가 높은 음식을 우선적으로 섭취하는 것이 이상적입니다.
저당 아이스크림이 일반 아이스크림보다 당이 적다는 것은 좋지만, 대체당이 사용된 경우가 많기 때문에, 그 함량과 성분을 잘 살펴보셔야 합니다. 대체당이 과도하게 포함된 제품은 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 아이스크림을 선택할 때는 제품의 성분표를 확인하고, 많은 사람들에게 호평받는 제품을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
특히, 아이스크림 대신 냉동 과일이나 요거트를 활용한 건강한 스무디를 만들어보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면, 더 많은 영양소를 섭취하면서도 만족감을 느낄 수 있습니다.
결론적으로, 저당 아이스크림은 가능하지만 섭취량을 조절하고 성분을 체크하는 것을 권장합니다. 건강한 대체 식품도 고려해 보세요!
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