탕수육은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식이에요. 주된 이유는 탕수육에 사용되는 밀가루와 설탕, 그리고 튀김 과정에서 생성되는 트랜스지방 등이 포함되어 있기 때문입니다. 이들은 체내 인슐린 수치를 높이거나, 지방 대사를 저해할 수 있는 요소들입니다.
대신에, 허용되는 단백질 및 채소 위주의 저탄수화물 식단을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 쪽파와 함께 볶아내거나, 해산물 샐러드로 대체하면 식사로서 훨씬 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
혹시 간식으로 단백질 쉐이크나 무가당 요구르트 등을 고려해 보면 좋을 것 같아요. 이러한 대안을 통해 영양소를 채우면서도 스위치온 다이어트의 목표를 지속적으로 이룰 수 있습니다.
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