AI 다이어트 고민상담단식할때 레몬수나 차를 마셔도 되나요?

단식 중 레몬수나 차를 마시는 것은 가능합니다! 레몬수는 수분을 보충해주고, 레몬의 비타민 C와 항산화 성분이 추가적인 건강 효과를 줄 수 있어요. 다만, 단식 중에는 설탕이나 꿀을 추가하지 않아야 하며, 자연 상태에서 그대로 마시는 것이 좋습니다.

또한, 허브차나 녹차 등도 무칼로리 음료로 간주되어 단식 기간 중에 마시면 매우 유익해요. 허브차는 소화 촉진과 몸의 이완에 도움을 줄 수 있고, 녹차는 항산화 효과가 뛰어나며 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 단, 카페인이 포함된 음료는 지나치게 섭취하지 않도록 주의해주세요.

이런 음료는 단식 동안 허기를 덜 느끼게 하고, 탈수를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 참고로, 인터넷이나 건강 식품 매장에서 비타민 C가 풍부한 레몬수 제품을 쉽게 찾아볼 수 있지만, 가장 간단하게는 신선한 레몬을 직접 짜서 물에 섞어 마시는 것도 추천드립니다.