AI 다이어트 고민상담수크랄로스가 함유된 이온음료 먹어되??

수크랄로스는 인공적인 저칼로리 감미료로, 스위치온 다이어트를 하는 동안 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 다이어트의 주요 목표 중 하나는 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 단순당이 포함된 음료보다는 자연 상태의 음료나 저당 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.

이온음료는 체내 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 만약 수크랄로스가 포함되어 있다면 당분이 낮다고 하더라도 다이어트의 목표와 맞지 않을 수 있습니다. 이 대신 물, 허브티 또는 무가당 차를 추천드립니다. 이런 음료들은 수분을 충분히 보충하면서도 인슐린 수치에 미치는 영향이 적기 때문이에요.

간혹 수크랄로스를 사용할 수도 있지만, 이 경우에는 적당한 섭취량을 유지하며 몸의 반응을 살펴야 합니다. 얼마나 필요한지, 어떤 효과가 있는지 항상 체크하세요. 최선은 가능한 한 자연적인 방법으로 수분을 섭취하는 것입니다!

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