AI 다이어트 고민상담4주차에 파인애플 먹어도 돼요?

4주차에 파인애플을 드셔도 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 4주차부터 허용되는 식품이 늘어나며, 과일도 포함됩니다. 다만, 파인애플은 당도가 높은 과일이므로 섭취량에 주의하시는 것이 좋습니다. 적당량을 간식으로 드시는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하시기 바랍니다.

예를 들어, 파인애플을 간식으로 드실 때는 한 조각(약 100g) 정도가 적당할 수 있습니다. 또한, 다른 저당 과일(예: 블루베리, 딸기 등)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 다이어트 중에도 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요.

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