AI 다이어트 고민상담운동을 하고 단백질 섭취를 따로 하지 않아도 될까요? 퇴근하고 운동하면 식사시간이 너무 늦어져요

운동 후 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질을 통해 근손실을 최소화하고, 몸의 회복을 돕기 위해 하루에 여러 번 단백질 음료를 섭취하는 것을 권장합니다.

퇴근 후 운동을 하신다면, 저녁 식사 시간이 늦어질 수 있지만, 운동 후에는 반드시 단백질을 포함한 식사를 하거나 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적인 식사 대신 단백질 쉐이크를 활용하면 편리하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

만약 저녁 시간이 너무 늦어진다면, 운동 후 단백질 쉐이크를 드시고, 정해진 저녁 식사는 다음 날 아침으로 옮기는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 운동 후 필요한 영양소를 충분히 공급하면서도 식사 시간을 조절할 수 있습니다.