초콜렛이 먹고 싶은데 너무너무너무넘누머누너무

초콜릿이 정말 먹고 싶으시군요!

2주차에 접어들며 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니, 초콜릿 소비를 조절하는 것이 중요합니다.

하지만 다이어트를 하는 동안에도 작은 간식을 즐길 수 있는 방법이 있으니, 몇 가지 안내해드릴게요.

1. 다크 초콜릿 선택하기: 일반 초콜릿보다는 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택해보세요. 70% 이상의 다크 초콜릿은 상대적으로 설탕 함량이 낮고, 항산화 물질도 풍부하답니다.

2. 적당량 섭취: 한 두 조각 정도 들어서 초콜릿의 맛을 즐겨보세요. 이렇게 하면 욕구를 충족시키면서도 과도한 칼로리 섭취를 피할 수 있어요.

3. 대체 간식 고려: 초콜릿이 당길 때는 초콜릿 맛이 나는 단백질 바 또는 코코아가 첨가된 요거트를 선택하는 것도 좋아요. 이러한 선택지는 단백질을 보충하면서도 달콤한 맛을 난릉히 즐길 수 있는 방법이랍니다.

4. 허용 간식 추가: 지금 단계에서는 허용된 음식 목록에서 허용되는 채소나 과일을 활용해 초콜릿의 단맛을 조금이나마 느껴보는 것도 좋은 접근이 될 수 있어요. 예를 들어, 바나나 위에 다크 초콜릿 소스를 살짝 덮어보는 것은 어떨까요?

이러한 방법들을 통해 초콜릿에 대한 욕구를 조금이나마 충족시키면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있을 거예요.

너무 욕구에 굴복하기보다는 조금씩 즐기는 방식을 찾아보는 것이 좋습니다!