AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 무가당두유에 서리태콩가루 타서 먹어도돼?

네, 무가당 두유에 서리태콩가루를 타서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 두유는 식물성 단백질 공급원으로, 탄수화물과 지방도 적당히 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한 서리태콩가루는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 유리합니다.

다만, 다이어트 중에는 단백질 섭취량이 중요하므로 두유와 서리태콩가루의 조합이 단백질 섭취 목표에 맞는지 확인하세요. 예를 들어, 무가당 두유 한 컵에는 대략 7g의 단백질이 포함되며, 서리태콩가루는 1큰술에 약 3g의 단백질을 제공합니다. 따라서 이 조합으로 충분한 단백질 섭취가 이루어질 수 있습니다.

만약 더 높은 단백질 섭취를 원한다면, 두유와 콩가루 외에 유산균 제품이나 단백질 보충제를 간식으로 추가하는 것도 고려해 보세요. 하지만 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에 맞춰 자연스러운 방법으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 무가당 두유와 서리태콩가루 조합은 괜찮고, 상황에 따라 추가적인 단백질 보충이 가능하니 기분에 따라 다양하게 섞어 먹어보세요!