AI 다이어트 고민상담소금바베큐 먹어도 됨?

2주차 진행 중이라면, 소금 바베큐는 조심해야 할 음식입니다. 일반적으로 바베큐는 육류를 사용하더라도 소금과 다른 양념이 많이 들어가므로, 저염식으로 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 소금의 과다 섭취는 수분 저류를 초래할 수 있고, 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저염 양념을 사용한 고기나 해산물, 또는 허브와 향신료를 활용해 맛을 내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브와 레몬즙, 올리브 오일을 사용하여 맛을 내면 건강한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 단백질 섭취를 위해 식사에 끼니에 잡곡밥이나 채소를 추가하면 좋습니다.

만약 소금 바베큐를 꼭 드시고 싶다면, 양을 조절하고 저녁 식사 전에 충분한 물을 섭취하여 수분 저류를 예방하세요. 마지막으로, 보충제로 유산균이나 오메가3 같은 건강 보조제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이를 통해 전체적인 식단을 보완할 수 있습니다.