AI 다이어트 고민상담숭어회 먹어도 되나요?

4-7일차에 해당하는 동안, 숭어회는 허용됩니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있는 시점이며, 숭어회와 같은 단백질 식품은 좋은 선택입니다. 숭어는 지방이 적고 단백질이 풍부해서 몸에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 회를 먹을 때에는 반드시 신선한 재료를 선택하고, 식사를 균형 있게 구성해야 합니다. 예를 들어, 함께 먹는 반찬으로는 저염간장이나 쌈 채소를 활용하면 좋습니다. 그리고 회 식사 후에는 과도한 탄수화물은 피하는 것이 좋으니, 잡곡밥을 소량 섭취하거나 다른 저탄수화물 반찬을 고려해 보세요.

마지막으로, 간혹 회의 신선도나 위생 문제가 걱정될 수 있으니, 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 중요하답니다. 건강을 위해 좋은 선택을 하세요!