AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 츄어블 비타민먹어도돼?
작성일: 2025-05-14 01:02
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3주차
24시간 단식 중에 츄어블 비타민을 섭取하는 것은 일반적으로 추천하지 않습니다. 단식의 정의는 칼로리 섭취를 피하는 것이기 때문에, 제조사에서 제공하는 당분이나 칼로리가 포함된 츄어블 비타민은 단식 상태를 깨뜨릴 수 있어요.
단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피와 같은 비칼로리 음료를 섭취하는 것이 이상적입니다. 만약 비타민을 꼭 섭취하고 싶다면, 단식이 끝난 후 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 비타민의 흡수 효과를 더욱 높여줄 수 있는 방법이에요!
3주차에서는 본격적으로 간헐적 단식이 진행되고 있는 만큼, 건강한 식단을 유지하면서 필수 영양소를 잘 챙기는 것이 중요합니다. 따라서, 필요한 경우 약간의 덜 단맛이 나는 일반 비타민을 고려할 수도 있지만, 단식 시간이 조정되었을 때 활용하는 것이 더 나은 접근 방법입니다.
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