AI 다이어트 고민상담굴소스랑 스리라차 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 굴소스와 스리라차 소스에 대해 알아보겠습니다.

굴소스는 일반적으로 설탕이 포함되어 있는 경우가 많아 당 함량이 높은 편입니다. 다이어트 중에는 설탕 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 사용을 자제하는 것이 바람직합니다. 하지만 소량의 굴소스를 사용하여 맛을 낼 필요가 있다면, 저당 또는 무설탕 제품을 선택하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.

스리라차 소스는 고추 기반의 매운 소스로, 칼로리가 낮고 상대적으로 당 함량도 낮은 편입니다. 하지만, 일부 스리라차 소스에는 설탕이 포함되어 있으니 라벨을 꼭 확인하고 선택하시는 것이 좋습니다. 허용된 범위 내에서 소량 사용하면 괜찮습니다.

결론적으로, 두 소스 모두 다이어트 중 적당히 사용 가능하지만, 굴소스는 가급적 자제하고, 스리라차는 당이 적은 제품을 선택하여 소량 사용을 권장합니다. 건강한 다이어트에 도움이 되는 다른 조미료나 허브도 함께 활용하시면 좋습니다!

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