AI 다이어트 고민상담메밀면이랑 떡갈비 먹었어

15일차에 메밀면과 떡갈비를 드셨군요! 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 식사 선택이 중요합니다.

메밀면은 일반적으로 탄수화물 함량이 낮은 편이지만, 조리 방법에 따라 칼로리가 높아질 수 있습니다. 짭짤한 소스나 튀김과 함께 먹지 않는 것이 좋으며, 나물이나 채소와 함께 섭취하는 것이 더 건강적인 옵션이 될 수 있습니다.

떡갈비는 단백질이 풍부하지만, 간장이나 설탕이 많이 사용될 수 있어 조심해야 합니다. 특히, 기름기가 많은 부위나 가공된 제품은 피하는 게 좋아요. 가능하다면 lean 고기를 선택하고, 직접 조리해 간을 조절하는 방식도 추천합니다.

이 시점에서 조화로운 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 식사를 마친 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 가능하다면 아침식사 후에 운동을 포함시켜 보세요. 운동은 대사 속도를 높이고 다이어트에 도움이 됩니다.

추가로, 필요한 경우 단백질 보충제나 비타민 C 같은 영양제를 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 이들은 주식이 아닌 보조의 역할임을 명심하는 것이 중요합니다. 계속해서 몸의 변화에 귀 기울이고, 적절한 선택지를 유지하도록 해 보세요!

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