샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 샤브샤브는 주로 채소와 단백질(주로 고기)을 중심으로 구성되며, 국물에 담가서 조리하는 방식이기 때문에 상대적으로 건강한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 주의할 점은 소스와 곁들임 재료입니다.
일반적으로 제공되는 소스(예: 간장, 고추장 등)는 당분이 포함되어 있을 수 있으므로, 저당 또는 무가당 소스를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 면이나 밥을 추가로 섭취하는 경우에는 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다.
결론적으로, 샤브샤브는 스위치온 다이어트 중에도 적절히 조절하여 섭취할 수 있는 음식입니다. 건강한 재료를 활용하고 소스 선택에 주의한다면 좋은 선택이 될 것입니다.
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