AI 다이어트 고민상담2주차에 술을 2번이나 먹었어 다시 1일차부터 시작해야될까 아니면 며칠차부터 다시 해야돼?

스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이시군요! 술을 2번 드신 것에 대해 걱정하시는데, 너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 다이어트는 일시적인 실수로 완전히 무너지는 것이 아니니까요.

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심인데요, 술은 인슐린 감수성을 떨어뜨리고 비만에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 알코올을 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 술을 섭취했다고 해서 처음 1일차부터 다시 시작할 필요는 없습니다.

대신 현재 진행 중인 2주차의 식단과 운동을 중심으로 다시 집중하세요. 가능한 한 당분과 칼로리가 높은 음료는 피하시고, 나머지 일주일은 더욱 엄격하게 지키는 것이 좋습니다.

앞으로는 식사와 음료 섭취에 주의를 기울이고, 다음엔 대안 음료(예: 스파클링 워터, 허브티)를 선택하여 체중 감량 목표에 집중해보세요. 필요한 경우, 영양제를 활용해 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 상업적으로 권장할 제품이 필요하다면 저렴하고 품질 좋은 것들을 고려하실 수 있습니다.

결론적으로, 다시 시작하기보다는 현재 진행 중인 단계에서 건강한 식습관을 유지하며 일관성을 갖는 것이 가장 중요합니다. 이렇게 하면 더 큰 목표를 향해 나아갈 수 있습니다!

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