AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 술 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 시기에 술을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 술은 높은 칼로리와 당분을 포함하고 있으며, 인슐린 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있죠.

특히 알코올이 체내에서 대사될 때 지방의 연소를 방해하기 때문에 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 술은 수분을 배출시키고 다음 날 운동 능력이나 식욕 조절에 영향을 줄 수도 있어요.

대신, 술 대신 허브차나 무가당 음료를 선택하면서 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 단백질과 채소를 포함한 식사를 유지하고 충분한 수면을 취하는 것도 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 2주차에는 술을 피하는 것이 최선의 선택이며, 건강한 식습관을 유지하는 데 집중하는 것이 좋습니다!

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