AI 다이어트 고민상담오늘 아침에 삶은계란 하나먹었는데 점심에 계란 풀어서 2개 구워먹어도될까? 카놀라유에?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심에 계란 2개를 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다. 계란은 단백질이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 다이어트 중에도 아주 유익한 음식이에요.

다만, 카놀라유는 트랜스지방이 들어간 제품의 경우 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 올리브유나 코코넛 오일 같은 건강한 오일을 사용하는 것이 더욱 바람직해요. 이렇게 하면 건강한 지방을 추가적으로 섭취할 수 있습니다.

더불어, 점심에는 단백질과 함께 채소도 추가하시면 좋겠어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 곁들이면 영양소를 더 보충할 수 있답니다.

이런 관점에서 잊지 말고 적절한 간식이나 저녁 식사도 준비해주세요! 재미있는 점은 계란은 다양한 조리법으로 즐길 수 있으니 다른 방식도 시도해보세요! 좋은 다이어트 되시길 바랍니다!