AI 다이어트 고민상담위스키 한 잔 먹어도 돼?

위스키 한 잔을 포함해 알콜 음료는 스위치온 다이어트의 금기 식품으로 분류됩니다. 4-7일차의 목표는 지방 대사를 켜고 인슐린 저항성을 개선하는 것이며, 알코올은 이 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 위스키와 같은 주류는 칼로리가 높고, 식욕 증가를 유도할 수 있어 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

이 단계에서는 건강한 식단을 유지하고, 허용된 식품을 중심으로 섭취하는 것이 중요합니다. 대신, 물, 허브 티 또는 무가당 탄산수와 같은 대체 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 보충도 되고, 체중 감량과 건강한 다이어트 목표에 더욱 부합하게 됩니다.

만약 기분 전환이 필요하다면, 간단한 무알콜 칵테일이나 심플한 스무디를 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 대체 음료를 찾는 것도 재미있고, 더 긍정적인 경험이 될 수 있습니다!