AI 다이어트 고민상담설탕 밀가루 없이 디저트 만드는데, 버터 한스푼 정도만 써도 돼,

3주차에 진행 중인 스위치온 다이어트를 고려할 때, 설탕과 밀가루를 사용하지 않고 디저트를 만드는 것은 좋은 선택이에요. 버터 한 스푼 정도는 문제 없는 양입니다. 다만, 조금 더 건강한 대안을 고려할 수 있을 것 같아요.

디저트 아이디어

1. 아몬드 가루나 코코넛 가루 활용: 밀가루 대신 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용하세요. 이는 저탄수화물 옵션으로, 단백질과 건강한 지방도 더할 수 있어요.

2. 단맛은 스테비아나 에리스리톨로: 설탕 대신 스테비아나 에리스리톨을 사용하면 자연스러운 단맛을 추가할 수 있습니다. 이들은 혈당 수치를 급격히 올리지 않기 때문에 스위치온 다이어트와 잘 맞습니다.

3. 과일 활용: 바나나나 사과 등의 과일을 이용하여 자연적인 단맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 과일은 섬유질이 풍부하고, 다양한 비타민도 제공하므로 건강에 도움이 돼요.

4. 프로틴 바 만들기: 단백질 쉐이크를 기본으로 하여 아몬드 가루와 코코넛 가루, 그리고 버터를 혼합해 프로틴 바 형태로 만들 수 있습니다. 원하는 경우, 다크 초콜릿 칩을 조금 추가해도 좋아요.

이런 식으로 디저트를 준비하면, 스위치온 다이어트를 즐기면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다! 물론, 제품 선택은 개인의 취향에 따라 다르니, 여러 선택지를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 다이어트를 응원합니다!