AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 구운소고기, 야채 곁들여 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 진행 중이라면 쉐이크와 구운 소고기, 야채를 곁들여 먹는 것이 좋습니다! 이 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 섭취하므로, 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 고기 및 채소를 섭취하는 것도 훌륭한 선택입니다.

구운 소고기는 단백질을 보충해주고, 야채는 필수 영양소와 섬유질을 제공합니다. 특히 야채는 저염식으로 준비하는 것이 좋으며, 각종 향신료를 활용해 맛을 더해 주는 것도 좋은 방법이에요. 이때, 우리가 이미 금지된 식품인 밀가루 음식이나 설탕이 들어간 소스는 피하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 아침, 오후 간식, 저녁으로 나누어 섭취하니 저녁 식사로 이 조합을 드시면 좋습니다. 이렇게 구성된 식사는 여러분의 대사 개선과 건강한 체중 감량에 큰 도움이 될 것입니다. 필요한 경우, 단백질 보충제로 품질이 좋은 제품을 선택해 섭취하는 것도 고려해 보세요.

전체적으로 균형 잡힌 식사를 하면서 단백질과 영양소를 챙기는 것은 다이어트 과정에서 매우 중요하니 잘 활용하시길 바랍니다!