AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 27일차 새벽인데, 배가 너무 고파... 혹시 새벽에 단백질 쉐이크에 우유 넣어서 먹어도 돼?

27일차에 접어든 만큼 체지방 감량과 대사 개선이 어느 정도 이루어졌겠군요! 새벽에 배가 고픈 건 자연스러운 일입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 고칼로리 음식이나 음료는 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크에 우유를 추가하는 것은 가능하지만, 주의할 점이 있습니다. 우유에는 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있어, 목표한 저탄수화물 다이어트의 진행에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 저지방 우유나 무가당 두유를 소량 추가하는 것이 더 나은 선택일 수 있겠어요. 하지만 가능하면 단백질 쉐이크 자체로 간단하게 챙기는 게 좋습니다.

저녁에도 배고픔을 느낄 수 있으니, 간식으로는 벨기에 완두콩, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 조금 곁들여도 좋습니다. 자신을 너무 배고프게 하지 않는 것이 중요하니, 적당량을 조절해가며 섭취하는 것이 좋습니다.

계속 진행하며 새로운 변화를 느끼실 수 있을 거예요! 정말 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!