AI 다이어트 고민상담새벽에 배고파서 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 새벽에 배고프면 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 2주차에는 간헐적 단식을 통해 신진대사를 최적화하는 단계인데, 공복 상태에서 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응이에요. 특히 단백질 섭취는 근육 유지와 회복에도 중요하니, 적절한 선택이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 통해 충분한 영양소를 공급받을 수 있고, 배고픔을 해소하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 너무 늦은 시간에 먹는 것은 피하는 것이 좋으므로, 최대한 일찍 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 준비할 때는 당이 적거나 없는 제품을 선택하면, 다이어트 목표에 더 부합할 수 있겠죠.

이렇게 하시면 체내의 에너지를 균형 있게 유지할 수 있고, 다음 일상 활동에 도움을 줄 수 있을 거예요!