AI 다이어트 고민상담1일차 점심 전에 간식으로 드레싱 없는 샐러드 먹어도 되니?

네, 1일차 점심 전에 드레싱 없는 샐러드를 간식으로 드시는 것은 좋습니다! 샐러드는 저칼로리로 섬유소가 풍부해 포만감을 느끼게 도와주기 때문에, 다이어트를 할 때 간식으로 섭취하기에 안성맞춤이에요. 특히, 신선한 채소는 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 샐러드를 드실 때는 소량의 올리브 오일이나 레몬 주스를 추가하면 더 맛있고 영양소 흡수도 늘릴 수 있습니다. 이왕이면 다양한 색깔의 채소를 섭취해 보세요! 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 파프리카 등을 활용하면 건강에도 좋고 시각적으로도 즐거움을 줄 거예요.

또한, 간식으로는 저지방 단백질원인 두부나 닭가슴살 슬라이스를 곁들이는 것도 좋고, 무가당 플레인 요거트를 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 단백질을 섭취하면 근육량 유지와 식욕 조절에도 도움이 됩니다.

지속 가능한 다이어트를 위해 식사 시간 사이에 샐러드를 활용하십시오! 이와 같이 좋은 식습관을 유지하는 것이 다이어트 성공의 열쇠입니다. 😊