오후 간식으로 단백질 셰이크와 위트빅스 1개를 드신 건 괜찮아요! 셰이크는 단백질 섭취에 도움을 줄 뿐만 아니라, 허기를 잘 달래줄 수 있는 좋은 선택이죠. 위트빅스는 섬유질이 풍부해서 장 건강에도 도움이 됩니다.
하지만 첫 3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요. 위트빅스가 곡물로 만든 것이기 때문에 약간의 탄수화물이 포함되어 있어요. 그렇지만 작은 양으로 간식으로는 그리 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 다음 번에는 좀 더 많은 채소나 저당 요거트를 추가해 보시는 것도 추천해요!
이 시기가 중요한 트랜지션 단계인 만큼, 허기를 잘 조절하면서 스위치온 다이어트를 이어가시길 바랄게요. 꾸준히 건강한 선택을 하신다면 효과를 더욱 느끼실 수 있을 거예요!
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