네, 샐러리는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 이 식단 단계에서는 낮은 탄수화물과 고단백질 식이를 권장하며, 샐러리는 저칼로리 스낵으로서 매우 좋은 선택입니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 수분 함량도 높아 체내 수분 유지에 도움을 줄 수 있어요.
하지만 샐러리를 드실 때 가공된 드레싱은 피하는 것이 좋아요. 대신 올리브 오일이나 식초, 레몬즙 등으로 간단한 드레싱을 만들어 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 샐러리와 같은 채소는 영양소가 풍부하므로, 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취해도 괜찮습니다. 예를 들면, 두부와 함께한 샐러드 같은 식사 구성은 단백질 보충에도 도움이 되죠.
다양한 선택지를 고려하면서 건강한 간식을 즐기세요! 😊
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