미숫가루는 기본적으로 곡물로 만들어진 음료라 영양가가 높지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요해요. 미숫가루에는 탄수화물이 포함되어 있어 섭취량에 따라 변동성이 클 수 있습니다. 특히, 일반 미숫가루는 액상 형태로 섭취될 때 당분이 높아질 수 있으니 꼭 성분을 확인해야 해요.
1주차에는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 목표이기 때문에 미숫가루는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 2주차 이후에는 허용될 수 있는 탄수화물의 범위가 넓어지니, 그때 고려해 보시는 것도 좋아요. 만약 미숫가루를 드시게 된다면, 섭취량을 적절히 조절하고 건강한 곡물 품질의 제품을 선택하시면 좋겠네요.
그리고 대안으로는 플레인 요거트와 신선한 과일을 섞어서 먹는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 맛있으면서도 건강을 유지할 수 있어요!
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