안녕하세요! 2주차에 접어드셨군요. 스위치온 다이어트에서는 진행 중인 단계에 맞춰 허용하는 식품이 다릅니다.
홍어: 홍어는 저탄수화물 고단백 식품으로 허용됩니다. 단백질이 풍부하고, 다이어트에 도움이 되는 영양소를 많이 포함하고 있어요.
삼겹살: 삼겹살은 포화 지방이 많아 다이어트 중에는 조심해야 할 식품입니다. 가능한 기름이 적고 살코기가 많은 부위를 선택하시거나, 수육 형태로 드시는 것이 좋습니다. 기름기가 많은 삼겹살은 인슐린 저항성에 악영향을 줄 수 있어요.
다시마: 다시마는 섬유질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 해조류 중에서도 좋습니다. 기름기가 많지 않아 다이어트에 적합하며, 다양한 미네랄을 제공해 줍니다.
결론적으로 홍어는 괜찮고, 삼겹살은 최소한으로 섭취하거나 다른 부위를 선택해 보세요. 다시마는 편안하게 드셔도 괜찮습니다! 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요. 앞으로도 맛있고 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!
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