AI 다이어트 고민상담배고프지 않으면 간식을 생략해도 되나요?

네, 배고프지 않다면 간식을 생략해도 괜찮습니다! 특히 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하는 것이 핵심이에요. 식사 간에 불필요한 간식을 섭취하지 않으면 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

하지만 간식을 줄일 때는 주의할 점이 있어요. 식사와 간식 사이의 식욕 조절과 혈당 수치를 잘 관리하는 것이 중요하니, 식사를 통해 충분한 단백질과 채소를 섭취해야 해요. 만약 간식을 생략했을 때 배고픔이 느껴지거나 피로감이 온다면, 저지방 요거트나 견과류 같은 건강한 간식을 소량으로 챙기는 것도 고려해 볼 수 있어요.

제품을 고려한다면, 단백질 쉐이크 같은 게 도움이 될 수 있어요. 적절한 간식 선택은 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 되니까요. 식사의 균형과 필요에 따라 간식을 조절해 보세요!