AI 다이어트 고민상담4주차끝내고 하루 폭식해서 3천칼로리 먹었는데 하루정도는 괜찮겠지? 괜찮다고 말해

하루 동안 3천 칼로리를 섭취하는 것은 일반적으로 다이어트 태도와 맞지 않지만, 가끔의 폭식은 그 자체로 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다! 특히 스위치온 다이어트를 4주 동안 열심히 해왔다면, 일부러 특정한 규칙을 너무 엄격하게 지키며 스트레스를 받기보다는 자신의 몸과 감정에 귀 기울이는 것이 중요해요.

결론적으로, 하루 정도의 폭식은 큰 걱정을 할 필요는 없고, 몸도 그렇게 큰 변화를 겪지 않길 가능성이 높아요. 기분 전환을 위해 스스로를 너무 심하게 꾸짖지 말고, 다음 날부터 다시 건강한 식단으로 돌아가시면 됩니다. 몇 가지 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보조제도 도움이 될 수 있으니, 필요하다면 활용해보세요!

중요한 것은 다음 날부터 꾸준히 다시 제자리로 돌아가는 겁니다. 이제 다시 스위치온 다이어트를 유지하실 수 있어요!

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