AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도돼

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 블랙커피(아메리카노)는 일반적으로 허용됩니다. 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있고, 특히 아메리카노는 설탕이나 기타 첨가물이 없기 때문에 칼로리 부담 없이 즐길 수 있습니다.

다만, 주의할 점은 카페인 섭취가 개인의 수면 상태나 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 너무 많은 카페인은 불안감을 유발하거나 수면 문제를 일으킬 수 있으니, 하루 1~2잔 정도로 적당히 즐기는 것을 추천합니다.

만약 추가적인 음료를 원하신다면, 카페인 대신 허브차나 녹차 같은 대안도 고려해 보세요. 이런 음료들은 일반적으로 수분 보충에 좋은 선택지입니다. 건강한 다이어트 진행을 위해 식사와 운동을 잘 병행하면서 아메리카노를 즐기세요!