AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼? 야채랑 고기만 먹을가임

네, 4-7일차 상태에서 샤브샤브를 즐길 수 있습니다! 점심으로 야채와 고기를 주로 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 당신의 선택은 잘 맞아떨어집니다.

샤브샤브를 먹을 때 몇 가지 포인트를 고려하면 더 좋습니다:

1. 고기 선택: 기름기가 적은 부위의 고기를 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 소고기와 같은 살코기를 선택하세요.
2. 야채: 다양한 야채를 추가하는 것도 좋은 옵션입니다. 양파, 버섯, 브로콜리, 시금치 등의 녹색 채소가 특히 좋습니다. 이는 영양소를 보충하고 포만감을 높여줍니다.
3. 소스 주의: 샤브샤브 소스는 설탕이나 기타 불필요한 칼로리가 포함되어 있을 수 있으니, 저염 간장이나 깨소금과 같은 저탄수 소스를 선택하세요.
4. 식사 시간: 저녁에는 4시간 전까지 식사를 끝내는 것이 좋으니, 점심식사 후의 식사 리듬을 유지해주세요.

샤브샤브가 다이어트 중에도 즐길 수 있는 한 끼로, 건강하고 맛있게 섭취할 수 있습니다. 필요 시, 단백질 보충제로 일반적인 보충제를 활용하는 것도 고려할 수 있습니다!