AI 다이어트 고민상담2일차에 저녁 수육 먹어도 돼?

2일차 저녁에 수육을 먹는 것은 조금 신중하게 접근해야 합니다. 현재 스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중이며, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 섬유질이 풍부한 채소를 중점적으로 섭취해야 해요. 그러므로 수육 같은 고지방 단백질 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 수육보다는 삶은 두부나 저지방 단백질이 포함된 음식을 고려해보세요. 예를 들어, 저녁에 무가당 플레인 요구르트와 함께 시금치나 브로콜리 같은 영양가 높은 채소를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 필요한 영양소를 모두 취할 수 있어요.

또한, 수육을 꼭 먹고 싶다면 단백질 쉐이크로 대체해볼 수 있어요. 좀 더 자연스럽고 건강한 방향으로 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 특히 고급 단백질 원료를 사용한 제품이나 단백질 보충제를 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그러니 저녁은 몸에 좋은 식품으로 구성하여 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!