단식 중에 아메리카노는 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 공복 상태에서 마셔도 혈당에 영향을 미치지 않아서 간헐적 단식 과정에서도 무리 없이 섭취할 수 있어요. 카페인이 포함되어 있어 정신적인 경각심을 유지하는 데도 도움이 될 수 있겠죠.
하지만, 주의할 점은 카페인에 민감한 분들은 섭취량을 조절해야 한다는 점입니다. 너무 많은 카페인은 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 커피의 다른 첨가물(설탕, 크림 등)은 피해야 할 것이니, 블랙 아메리카노가 최선이에요.
간혹, 특정 보조제나 건강 음료와 함께 섭취하기도 좋은 선택이니 참고해 보세요. 전체적인 건강을 고려하여 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다!
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