AI 다이어트 고민상담구운 은행

구운 은행은 스위치온 다이어트 중에는 권장되지 않는 식품입니다. 은행은 탄수화물 함량이 높고, 특히 조리 방법에 따라 칼로리와 당분이 증가할 수 있습니다. 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 구운 은행은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질이 풍부한 식품이나 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질 간식이 더 적합합니다. 이러한 대체식품은 포만감을 주면서도 다이어트에 도움이 됩니다.

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