AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 될까?

네, 두유는 스위치온 다이어트 4-7일차에 식사로 포함될 수 있는 좋은 선택입니다. 특히 무가당 두유는 저당과 고단백을 자랑해 단백질 보충에 유리합니다. 식사 시 잡곡밥이나 단백질 식품과 함께 조화를 이루면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 점심에 두유를 곁들인 스무디를 만들어 샐러드 및 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭고기 등)과 함께 먹는 방법도 추천합니다.

하지만 두유를 선택할 때는 반드시 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 단맛이 나는 두유는 높은 당분이 포함되어 있을 수 있어 스위치온 다이어트의 원칙과는 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 하루 섭취량을 고려해 적절히 조절하는 것이 필요합니다.

간혹 다양한 브랜드의 두유가 있으니, 성분표를 확인하고 순수한 원료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 더 건강한 식사를 지속하며 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

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