AI 다이어트 고민상담2주차 첫단식 영양제 먹어야되?

2주차에 첫 번째 단식을 시작할 때 영양제 섭취는 매우 중요합니다. 특히, 단식 중에는 필요한 영양소가 부족해질 수 있기 때문에, 적절한 영양 보충이 필요합니다.

이 시기에는 기본적으로 다음과 같은 영양제를 챙기는 것이 좋습니다:

1. 비타민 C: 면역 체계 지원과 항산화 효과가 있습니다.
2. 오메가3: 심혈관 건강과 염증 감소에 도움이 됩니다.
3. CoQ10: 에너지 생산에 필요한 성분으로, 신진대사와 관련이 깊습니다.
4. 유산균: 장 건강을 돕고, 소화 건강을 지원합니다.

이러한 영양제들은 단식 중에도 골고루 영양을 섭취할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 영양제를 섭취하는 것이 최선입니다.

더불어, 영양제 선택 시에는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 장기 사용보다는 필요에 따라 전문가와 상담하며 조절하면 효과적입니다. 첫 단식 동안 영양제를 잘 챙겨서 건강한 다이어트를 이어가세요!