AI 다이어트 고민상담6시반부터 8시반까지 저녁식사 했는데 24시간 단식은 그 다음날 몇시부터 하면 될까?

2주차에 있는 상황이라면, 저녁식사를 6시 30분에서 8시 30분 사이에 드셨다면, 다음날 6시 30분부터 8시 30분 사이에 저녁을 드시지 않는 24시간 단식을 시작할 수 있습니다. 즉, 저녁식사 후 다음날 6시 30분부터 단식을 시작하고, 다음날 6시 30분까지 이어가는 방식이에요.

이 방법을 통해 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다. 단식 시간을 맞추면서 수분 섭취는 충분히 하시고, 몸의 반응도 잘 살펴보세요. 단식 중 피로감이나 불편함이 느껴진다면, 조정이 필요할 수 있으니 본인의 몸 상태를 최우선으로 여기는 것이 중요합니다.

다이어트를 좀 더 수월하게 진행하시고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용해 보시는 것도 좋습니다. 하지만 꼭 필요한 것은 아니니 상황에 맞게 선택하시면 됩니다!

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