AI 다이어트 고민상담대구 먹어도 되나요

네, 대구를 드셔도 괜찮습니다! 대구는 저지방 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 특히 단백질 섭취는 다이어트 초기 단계에서 매우 중요하므로, 대구는 좋은 선택이 될 것입니다.

하지만 이런 내용을 참고하여 요리를 해보세요:

• 대구를 구워서 드실 때는 기름을 최소화하고, 소금을 적게 사용하세요. 허브나 레몬즙으로 맛을 살리는 것도 좋은 방법입니다.
• 만약 다른 채소와 함께 조리하면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 곁들이면 좋겠죠.

대구 외에도 다른 단백질 식품을 고민하시고 있다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 자연스럽게 활용하는 것도 고려해보세요. 이는 바쁜 일상 속에서 영양을 추가로 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 저녁도 건강한 한 끼 되세요!