네, 1-3일차 동안 계란을 섭취할 수 있어요! 계란은 단백질이 풍부하고 영양소가 균형 잡혀 있어서 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 조화를 이루면 에너지를 보충하고 포만감을 유지하는 데 도움이 될 거예요.
그러나 이 시기에는 식사를 하면서 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 계란을 주식으로 하는 것이 좋습니다. 따라서 생선이나 채소와 함께 요리하거나 찌거나 삶은 계란을 간식으로 드시는 것도 좋은 선택이에요.
단, 계란을 먹을 때는 준비하는 방식에 주의하세요. 버터나 기름을 많이 사용한 조리 방법은 피하고, 오히려 삶거나 굽는 방식을 추천합니다. 그리고 다량의 소금이나 양념은 피해 주세요. 궁극적으로 다음과 같은 부분을 고려해서 계란을 섭취하면 효과적인 다이어트가 가능할 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍